朝晩は肌寒くなり、すすきも見られるようになってきました。少しずつ秋の訪れを感じる季節ですね🍁
りーふでは、今日も皆さん元気に体操や運動に取り組まれています！
りーふでは、4種類の機械を使った筋力トレーニングを行っています。日常生活での転倒を予防し、しっかりと身体を支える筋力づくりを目指しています。
また、エアロバイクや歩行練習などの有酸素運動にも取り組んでいます。
体力づくりはもちろん、筋肉がつきやすい身体づくりや、血糖値・血圧の安定にもつながります。
そのほかにも、バランス訓練や段差昇降の練習など、一人ひとりの身体の状態に合わせた訓練を行い、安定した歩行や転倒予防を目指しています。
運動だけではありません😊
来所後には、ご自身で好きなものを選んで「脳トレプリント」にも取り組まれています。
最近は、皆さん「ナンプレ」に挑戦される方が増えており、すっかり夢中になっているご様子です！
「もう少しで解けそう！」と、楽しみながら頭の体操をされています✨
身体も頭もしっかり動かして、いつまでも元気に過ごせる身体づくりを一緒に目指していきましょう！
ぜひ一度、りーふへ見学にお越しください。
皆さまのお越しをお待ちしております♪
